黒ばら海苔とじゃこの油揚げピザ | 海苔の通販はものづくりの背景を丁寧に伝える海苔の七福屋 | 海苔レシピ

油揚げを使い、短時間で作れるピザ風のレシピです。

箸で食べてもいいですが、ピザ風に手でつまんで食べるのもおすすめです。

気軽に作れるおつまみ、おかず、おやつにいかがでしょう。

海苔の風味とじゃことチーズの相性のよさが楽しめます。

じゃことチーズの塩気で十分ですが、お好みで塩、醤油などで味の調整をしてください。

①【黒ばら海苔とじゃこの油揚げピザの材料（2人分）】
・油揚げ　1枚（30g）
・ちりめんじゃこ　山盛り大さじ1（8g）
・黒ばら海苔　2つまみ（1～2g）
・ピザ用チーズ　20g

②【黒ばら海苔とじゃこの油揚げピザの作り方（調理時間3分）】
１油揚げは四等分に切る。その上にちりめんじゃこ、黒ばら海苔、チーズの順でのせる。

２トースターで10分程度焼いて完成。仕上げにさらに黒ばら海苔をトッピングしてもおいしいです。

（ポイント）

油揚げを使い、短時間で作れるピザ風のレシピです。箸で食べてもいいですが、ピザ風に手でつまんで食べるのもおすすめです。気軽に作れるおつまみ、おかず、おやつにいかがでしょう。海苔の風味とじゃことチーズの相性のよさが楽しめます。じゃことチーズの塩気で十分ですが、お好みで塩、醤油などで味の調整をしてください。

③【黒ばら海苔とじゃこの油揚げピザの栄養価（一人当たり）】
・エネルギー　 109kcal
・塩分　0.5g
・食物繊維　0.5g
・糖質　0.3g